スマホに、ゲームに、学習に…、今は目を使う作業が多く、眼精疲労とそれに伴う症状でお困りの方が増えています。目は脳から直接つながっている臓器で、目を使うと脳にも大きな負荷がかかります。眼精疲労だけでなく、神経の興奮でストレ […]
ちいきしんぶん掲載記事
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背中、丸まっていませんか
背中が丸まっていると気分が塞がり、思考もネガティブになっていきます。胸のあたりやみ ぞおちが圧迫され、息苦しさや吐き気を感じることもあります。いつもの慣れた姿勢で過ご しているだけなのに、気血の巡りが悪いという状態が続い […]
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脳の疲労か衰えか
｢あれ？漢字がでてこない｣｢人の名前が出てこない｣ これらは、機能が衰えている場合と、脳が疲れているときにおこる場合があります。前者は字を書く習慣や、毎回しっかり思い出すという訓練が足りないかもしれません。文字入力に慣れ […]
その他
アレルギー、風邪の養生
大人も子供も関係なく、花粉症、慢性鼻炎、じんましんなど、各種アレルギーがあったり、風邪を引きやすくなっている方が多いです。花粉が多いから、コロナやインフルエンザなどのウイルスは感染力が強いから、ということも事実ですが、そ […]
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微熱との向き合い方
発熱にはいろいろな種類があり、原因も様々です。ざっくりと高熱/微熱という分け方をして、今回は微熱についてのお話です。 微熱は、自律神経やホルモンの乱れ、体力や免疫力が弱まっている時に起こりやすい症状です。体のバランスがと […]
ちいきしんぶん掲載記事
陽気を育てて健康に！
冬至を過ぎ、春分、夏至に向かって日が徐々に長く、陽のエネルギー（陽気）が育っていく時分です。自然界同様、体の中でもそのような変化をしてきます。陽気は心や体を正常に機能させるために重要なエネルギーです。エネルギーは、温かい […]
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今年・来年の運気論的養生
年末に入り振り返ると、今年は湿気が多かったと感じ、そういえば今年2024年は「土運太過（よみ：どうんたいか）」の年だったと思い出しました。「五運六気（ごうんろっき）」というその年の気候や起こりやすい病気を教えてくれる、昔 […]
ちいきしんぶん掲載記事
汗のかきすぎで冷える！？
立冬を過ぎ、気温も下がってきました。暖を求めて岩盤浴やサウナ、温泉が恋しくなります。そんな時期なので今回は、汗のかきすぎに注意、というお話です。というのも、汗はただの水ではありません。津液という、体の大事な資源です。水を […]
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もっと笑いましょう！
最近、大笑いしましたか？おなかを抱えて転げ回るほど、翌日筋肉痛になるほど。ではなくても、本心から楽しい、うれしい、幸せという感情を味わいましたか？ 今は季節の変わり目で自律神経が乱れやすく、何となく気分が乗らない、何とな […]
ちいきしんぶん掲載記事
食欲の秋、バランスは・・・？
品種改良によって、今は甘くておいしい野菜や果物が多いです。でも甘いということは糖質が多いということ。一方、微量元素や栄養素は昔と比べて激減しているとのことです。普段使う食材にそういった事情があると、バランスよく食べていて […]